Pernah tak korang rasa macam diri korang ni "karpet" yang orang lain senang-senang je pijak? Bukan sebab korang lemah, tapi sebab korang "terlalu baik".
Korang adalah orang yang pertama akan cakap "Ya" bila kawan minta tolong, walaupun sebenarnya korang sendiri tengah sesak nafas nak siapkan kerja sendiri. Korang yang akan belanja makan walaupun bajet korang tengah 'nyawa-nyawa ikan', semata-mata sebab tak nak kawan tu rasa sedih. Tapi akhirnya, korang perasan yang orang cuma cari korang bila mereka perlukan sesuatu. Bila korang susah? Bayang mereka pun tak nampak.
Aku dulu pun macam tu. Aku ingat dengan jadi baik, semua orang akan sayang dan hargai aku. Tapi realitinya, aku cuma jadi mangsa keadaan. Hari ini, aku nak ajak korang borak dalam-dalam pasal terlalu baik sampai orang ambil kesempatan. Kenapa benda ni jadi dan macam mana nak stop?
1. Sindrom "People Pleaser": Takut Nak Cakap "Tak"
Ini penyakit paling biasa. Kita rasa kalau kita tolak permintaan orang, kita ni jahat. Kita takut orang kecil hati, kita takut orang pulaukan kita, atau kita takut dianggap sombong. Akhirnya, kita korbankan masa, tenaga, dan emosi sendiri.
Kenapa orang ambil kesempatan dalam situasi ni? Sebab mereka tahu korang takkan cakap "No". Mereka tahu korang akan 'cair' kalau mereka guna ayat sedih sikit.
Contoh Senario: Bayangkan korang baru je nak balik kerja tepat pukul 5 petang sebab nak rehat kat rumah. Tiba-tiba, kawan sepejabat datang bawa satu fail besar. "Eh, boleh tolong tak? Aku ada hal la petang ni, kau kan baik... tolong check-kan kejap." Walaupun korang penat gila, korang senyum kelat dan cakap, "Okey, boleh." Kawan tu balik dengan gembira, korang pula mereput kat pejabat sampai pukul 8 malam. Inilah permulaan macam mana korang mula rasa dipergunakan.
2. Tiada "Boundary" Yang Jelas (Sempadan Diri)
Korang kena faham, manusia ni kadang-kadang macam air. Kalau tak ada empang, dia akan melimpah ke mana-mana. Boundary atau sempadan diri ni penting untuk bagitahu orang lain cara untuk "layan" kita. Kalau korang sendiri tak hormat masa dan tenaga korang, jangan harap orang lain akan buat benda yang sama.
Masalah terlalu baik sampai orang ambil kesempatan selalunya berpunca daripada kita yang "terlalu terbuka" sampai orang rasa mereka berhak ke atas hidup kita.
Contoh : Korang ada kawan yang suka pinjam duit tapi liat nak bayar. Mula-mula RM10, lepas tu RM50, sekarang dah cecah ratusan ringgit. Setiap kali dia nak pinjam, korang bagi sebab kesian. Sebab korang tak letak "boundary" yang tegas (contohnya: "Aku takkan pinjamkan duit selagi hutang lama tak settle"), kawan tu akan terus buat korang macam mesin ATM bergerak. Dia tak rasa bersalah pun sebab korang yang benarkan dia buat macam tu.
3. Rasa Rendah Diri (Low Self-Esteem)
Ramai antara kita rasa kita "berharga" kalau kita berguna buat orang lain. Jadi, kita cuba "beli" kasih sayang orang dengan kebaikan yang melampau. Kita rasa kalau kita tak tolong, orang takkan nak kawan dengan kita.
Ini sebenarnya satu bentuk insecurity. Kita takut kalau kita berhenti jadi "baik", kita akan jadi sunyi. Inilah jawapan kepada kenapa orang ambil kesempatan.. sebab mereka nampak korang terdesak nak diterima, jadi mereka gunakan kebaikan korang untuk kepentingan mereka.
Contoh : Dalam satu group kawan, korang selalu jadi orang yang buat semua kerja. Korang yang cari tempat makan, korang yang booking, korang yang kena drive jemput semua orang. Korang buat semua tu sebab korang takut kalau korang tak buat, korang takkan dijemput keluar lagi. Korang rasa nilai korang dalam group tu hanyalah sebagai "tukang buat kerja".
4. Takut Konflik (Conflict Avoidance)
Aku tahu ramai yang jenis "peace lover". Tak suka gaduh, tak suka suaranya tinggi. Jadi, bila orang buat benda yang tak patut, korang diamkan je. Korang fikir, "Takpelah, sekali ni je..." Tapi "sekali" tu jadi berkali-kali.
Korang kena sedar, mengelak konflik takkan selesaikan masalah. Ia cuma menangguhkan letupan emosi korang. Cara hadapi orang ambil kesempatan yang paling efektif adalah dengan berani bersemuka secara tenang.
Contoh : Ada kawan korang yang selalu cakap kasar atau sindir korang depan orang ramai. Korang sakit hati, tapi korang cuma senyum dan buat lawak balik sebab tak nak suasana jadi tegang. Sebab korang tak pernah tegur, kawan tu anggap korang "okey" dengan layanan macam tu. Dia makin galak membuli mental korang sebab dia tahu korang takkan lawan balik.
5. Anda Berharap Orang Akan Layan Anda Sepertimana Anda Layan Mereka
Ini adalah "Golden Rule" yang sering memakan diri. Korang fikir, "Aku baik dengan dia, mesti dia akan baik dengan aku." Realitinya, tak semua orang ada hati macam korang. Sesetengah orang melihat kebaikan korang sebagai peluang untuk mereka "menang" atau dapat jalan pintas.
Bila kebaikan korang tak dibalas, korang rasa kecewa dan dikhianati. Inilah beban emosi yang paling berat bila kita terlalu baik sampai orang ambil kesempatan.
Contoh : Korang selalu pinjamkan nota kuliah atau bantu kawan siapkan tugasan. Tapi bila sampai masa korang perlukan bantuan (contohnya korang sakit dan perlukan nota), kawan yang korang selalu bantu tu bagi macam-macam alasan. Masa tu baru korang tersedar yang hubungan tu sebenarnya "one-way street". Korang je yang memberi, dia cuma menerima.
Cara Hadapi Orang Ambil Kesempatan Tanpa Jadi Jahat
Okey, sekarang kita dah tahu puncanya. Macam mana nak ubah? Aku tak suruh korang jadi orang jahat atau sombong. Aku cuma nak korang jadi orang yang tegas (assertive).
Latih Ayat Penolakan Yang Sopan: Korang tak perlu bagi alasan panjang lebar. Cukup sekadar cakap, "Maaf sangat, aku tak dapat tolong kali ni sebab aku ada komitmen lain." Titik. Korang tak perlu jelaskan apa komitmen tu.
Kenali "User" vs "Friend": Kawan sejati akan faham bila korang cakap "tak boleh". Orang yang nak ambil kesempatan akan marah, merajuk, atau cuba buat korang rasa bersalah (guilt trip). Kalau mereka buat macam tu, sah mereka bukan kawan yang baik.
Utamakan Diri Sendiri (Self-Care): Ini bukan mementingkan diri (selfish). Korang tak boleh tuangkan air dari cawan yang kosong. Jaga mental dan fizikal korang dulu, barulah korang ada tenaga nak bantu orang yang betul-betul menghargai.
Beri Bantuan Berdasarkan Kemampuan, Bukan Paksaan: Sebelum tolong orang, tanya diri sendiri: "Aku buat ni sebab aku nak buat, atau sebab aku takut nak kata tidak?" Kalau jawapannya sebab takut, jangan buat.
Jadi, adakah salah jadi orang baik? Sudah tentu tidak. Dunia ni perlukan lebih ramai orang baik macam korang. Tapi, kebaikan tanpa kebijaksanaan akan memusnahkan diri korang sendiri.
Korang kena ingat, korang bertanggungjawab atas kebahagiaan korang sendiri. Jangan biarkan orang lain pegang kunci kegembiraan korang. Belajarlah untuk berkata "Ya" kepada diri sendiri dan berkata "Tidak" kepada perkara yang merosakkan ketenangan jiwa korang.
Menjadi tegas tak bermakna korang kurang baik. Ia bermakna korang cukup sayangkan diri sendiri untuk tidak membiarkan diri dipergunakan. Mulakan hari ini. Cuba cakap "tak boleh" pada satu benda kecil yang korang sebenarnya tak nak buat. Rasa dia sangat membebaskan!
Korang pernah rasa macam ni tak? Mana satu antara 5 sebab kat atas yang paling "kena" dengan hidup korang? Share la kat ruangan komen bawah, aku nak baca juga pengalaman korang.
.png)
0 Comments
Thanks for your support