Fuh, sekejap je masa berlalu kan? Pejam celik, pejam celik, kita dah nak menghampiri bulan Ramadan 2026. Kalau ikut kalendar, lebih kurang bulan Februari atau Mac nanti kita dah mula berpuasa. Aku perhati ramai kawan-kawan korang kat luar sana dah mula sibuk cari baju raya, tapi sebenarnya ada benda lagi penting yang kita kena settle kan sebelum anak bulan muncul.
Persediaan Ramadan ni bukan sekadar tukar langsir atau cari port buffet paling murah. Ia pasal "reset" balik jiwa dan fizikal kita. Jadi, hari ni aku nak kongsi sikit guide santai tapi padat tentang Do's and Don'ts sebelum masuk Ramadan. Jom kita semak satu-persatu supaya Ramadan tahun ni tak "pancit" tengah jalan!
Kenapa Kena Ada Persediaan Awal?
Mungkin korang tertanya, "Kenapa kena kalut sangat? Puasa tu kan menahan lapar dan dahaga je?"
Sebenarnya, kalau kita tak buat warm-up, badan kita akan terkejut. Hari pertama puasa terus sakit kepala, gastrik, atau mengantuk melampau kat ofis. Secara psikologinya, persediaan awal ni bantu kita masuk ke "Ramadan Mode" dengan lebih tenang. Tak adalah kita rasa ibadah tu satu beban, tapi satu nikmat yang kita tunggu-tunggu.
5 Perkara Utama (The Core Do's & Don'ts)
Kat bawah ni, aku dah susun 5 perkara penting yang merangkumi aspek fizikal, mental, dan rohani. Setiap satu ada ringkasan supaya korang senang nak hadam.
1. Qadha Puasa & Niat Ibadah
Selesaikan hutang puasa tahun lepas dengan segera dan betulkan niat supaya puasa tahun ini bukan sekadar adat, tapi ibadat yang berkualiti.
Ini paling "crucial". Aku tahu, kadang-kadang kita terlupa ada baki puasa tahun lepas sebab sakit ke, atau bagi kaum hawa, sebab "cuti" bulanan. Sebelum masuk Syaaban lagi, pastikan korang dah langsaikan semua hutang tu. Jangan tunggu saat akhir baru nak kalut cari hari. Selain tu, mula pasang niat. Tanya diri sendiri, "Ramadan kali ni aku nak capai apa?". Adakah sekadar nak kurus? Atau nak khatam Al-Quran sekali? Niat yang jelas akan buat korang lebih konsisten bila rasa malas mula datang.
2. Latihan Puasa Sunat (Warm-up Fizikal)
Mulakan puasa sunat Isnin dan Khamis atau puasa Syaaban untuk membiasakan sistem penghadaman dengan rutin baru sebelum bulan Ramadhan bermula.
Bayangkan korang nak lari maraton tapi tak pernah joging. Mesti kaki kejang, kan? Sama juga dengan puasa. Aku syorkan korang cuba buat puasa sunat Isnin dan Khamis sebulan dua sebelum Ramadan. Ini penting untuk train perut kita supaya tak "culture shock" bila tiba-tiba tak dapat kopi pagi atau makan tengah hari. Bila dah biasa, hari pertama Ramadan nanti korang akan rasa lebih bertenaga dan tak adalah lembik sangat kat tempat kerja.
3. Detoks Media Sosial & Mental
Kurangkan masa skrol kandungan yang tidak berfaedah dan mula penuhi ruang minda dengan pengisian agama untuk membina kekuatan mental sebelum bulan penuh cabaran.
Zaman sekarang ni, cabaran paling besar bukan lapar, tapi distraction kat skrin telefon. Korang perasan tak, kadang-kadang kita habiskan masa berjam-jam tengok benda merapu? Sebelum Ramadan, cuba buat "digital detox". Unfollow akaun-akaun yang toksik atau yang buat kita rasa dengki/marah. Gantikan dengan podcast agama atau video tadabbur. Bila mental kita dah bersih, nanti masa Ramadan, fokus kita untuk solat Terawih dan tadarus akan jadi jauh lebih padu. Tak adalah tangan tu gatal sangat nak check notifikasi masa imam tengah baca surah panjang.
4. Checklist Kesihatan & Suplemen
Lakukan pemeriksaan kesihatan ringkas dan rancang pengambilan nutrisi yang betul bagi mengelakkan masalah gastrik atau dehidrasi melampau semasa berpuasa.
Bagi korang yang ada masalah gastrik atau penyakit kronik, tolonglah pergi jumpa doktor awal-awal. Tanya pendapat mereka macam mana nak susun ubat atau apa makanan yang patut dielakkan. Selain tu, mula amalkan minum air kosong secukupnya (8 gelas sehari) dari sekarang. Jangan tunggu Ramadan baru nak minum air banyak-banyak, nanti kembung perut pula. Persediaan fizikal ni nampak remeh, tapi inilah kunci untuk kekal aktif sepanjang 30 hari puasa.
5. Pengurusan Masa & Kewangan (Budgeting)
Rancang jadual harian dan bajet perbelanjaan dapur/raya supaya tidak berlaku pembaziran masa dan wang, yang boleh mengganggu fokus ibadah utama.
Ramadan selalu dikaitkan dengan pembaziran di bazar. Jadi, aku sarankan korang buat bajet siap-siap. Berapa nak spend untuk makan, berapa untuk sedekah, dan berapa untuk baju raya. Jangan sampai bila dah masuk pertengahan Ramadan, kita sibuk shopping sampai tertinggal malam Lailatul Qadar. Uruskan masa juga—rancang bila waktu nak tidur, bila nak bangun sahur, dan bila nak buat kerja ofis supaya tak "burnout".
Do's: Apa Yang Korang Patut Buat Sekarang?
Selain sub-topik kat atas, ada beberapa "Do's" tambahan yang boleh korang praktikkan:
Mula Mengaji Al-Quran: Jangan tunggu 1 Ramadan baru nak buka naskhah Al-Quran. Mula dengan satu muka surat sehari dari sekarang supaya lidah tak kekok.
Kemas Rumah: Buat spring cleaning awal. Bila rumah bersih, nak solat jemaah dengan keluarga pun rasa lebih tenang dan selesa.
Stok Makanan Sahur yang Sihat: Cari kurma yang berkualiti, oat, atau makanan berasaskan karbohidrat kompleks. Ini sangat membantu untuk bekalan tenaga yang lama.
Minta Maaf: Kalau ada terasa hati dengan mak ayah, kawan-kawan, atau pasangan, minta maaf siap-siap. Kita nak masuk bulan suci dengan hati yang "kosong" daripada dendam.
Don'ts: Apa Yang Perlu Dielakkan?
Kadang-kadang kita buat kesilapan tanpa sedar. Ini antara "Don'ts" yang korang kena perhatikan:
Jangan "Makan Besar" Sebelum Ramadan: Ramai orang buat kenduri makan besar seolah-olah nak "balas dendam" sebelum tak boleh makan siang hari. Perbuatan ni sebenarnya buat perut korang lagi susah nak adapt nanti.
Jangan Tangguh Taubat: Jangan fikir "tunggu Ramadan la baru nak berubah". Taubat tu bila-bila masa. Kalau boleh, bersihkan diri sekarang supaya cahaya Ramadan tu masuk terus ke hati.
Jangan Over-Commit Kerja: Kalau boleh, elakkan ambil projek yang terlalu berat yang tarikh akhirnya (deadline) jatuh pada minggu pertama Ramadan. Kita tak tahu lagi tahap tenaga kita macam mana masa tu.
Jangan Lupa Niat Puasa Sebulan: Walaupun kita niat setiap malam, adalah digalakkan mengikut mazhab Maliki untuk niat puasa sebulan penuh pada malam pertama sebagai "back-up" kalau kita terlupa niat malam-malam seterusnya.
Tahun 2026 ni dunia makin mencabar. Dengan isu ekonomi dan teknologi yang makin laju, kita perlukan "stesen cas" rohani iaitu Ramadan. Persediaan yang aku kongsi ni bukan untuk menyusahkan, tapi untuk pastikan korang dapat kualiti ibadah yang terbaik.
Ingat, Ramadan bukan perlumbaan siapa paling banyak posting gambar makanan kat IG Story, tapi perlumbaan siapa paling banyak dapat pengampunan daripada Tuhan. Jadi, jom kita buat persediaan yang terbaik!
Korang dah sedia ke nak sambut Ramadan? Apa lagi persediaan yang korang selalu buat? Share lah sikit!
.png)
0 Comments
Thanks for your support