Art Therapy

Sebelum ini aku pernah kongsikan tentang jenis-jenis terapi untuk mengatasi kemurungan. Aku suka untuk berkongsi dengan korang tentang salah satu terapi yang sejak kebelakangan ini makin popular. Terapi seni, atau lebih dikenali sebagai Art Therapy, merupakan kaedah rawatan kreatif yang semakin popular sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Ia melibatkan penggunaan seni sebagai medium untuk menjalani proses terapeutik, yang membantu individu mengenal pasti, mengurus dan menyembuhkan masalah kesihatan mental atau emosi. 

Apakah Art Therapy?

Art therapy ialah satu bentuk terapi alternatif yang membolehkan individu mengekspresikan diri mereka melalui seni visual atau kreatif. Ia melibatkan penggunaan cat, pensel, pensel air, kertas, dan pelbagai bahan seni lain untuk menghasilkan hasil artistik yang mencerminkan perasaan, pengalaman atau pemikiran individu. Terapi seni ini dilakukan di bawah bimbingan kaunselor seni bertauliah, yang membantu peserta dalam menghadapi dan meluahkan emosi mereka melalui seni.

Apakah Kaedah Art therapy?

Kaedah art therapy biasanya melibatkan beberapa langkah asas bergantung kepada klien. Pada asasnya, ia akan dimulai dengan:

Penilaian: Pada permulaan sesi, kaunselor akan menilai keadaan mental dan emosi peserta untuk memahami masalah yang perlu diselesaikan.

Intervensi seni: Klien akan diberi peluang untuk mencipta seni berdasarkan bimbingan yang diberikan oleh kaunselor. Mereka boleh melukis, melukis, membuat kraf tangan, atau menggunakan pelbagai teknik seni lain.

Perbincangan dan tafsiran: Selepas mencipta seni, peserta dan kaunselor akan membincangkan hasil seni tersebut. Kaunselor akan membantu peserta mengenali makna dan emosi yang terkandung dalam karya seni mereka.

Pembangunan kemahiran: Sesi terapi seni juga boleh digunakan untuk membangunkan kemahiran sosial, kemahiran pengurusan diri dan kemahiran mengatasi.

Refleksi dan pemulihan: Proses ini membantu peserta merenung perasaan dan fikiran mereka, dan mencari penyelesaian kepada masalah yang mereka hadapi.

Berapa Banyak Jenis Art Therapy yang Ada?

Terdapat beberapa jenis Terapi Seni, dan pilihan jenis terapi bergantung kepada keperluan individu. Beberapa jenis terapi seni yang popular termasuk:

Terapi Seni Visual: Ini melibatkan penggunaan cat, pensel dan kertas untuk melukis atau melukis ekspresi diri.

Terapi Seni Pergerakan: Terapi ini memfokuskan kepada pergerakan badan dan penggunaan pergerakan artistik untuk mengatasi emosi dan tekanan.

Terapi Seni Drama: Peserta menggunakan lakonan, peranan dan teater sebagai medium untuk mengekspresikan diri mereka.

Terapi Muzik: Melibatkan penggunaan muzik, nyanyian, dan alat muzik untuk mencapai penyembuhan dan pemulihan.

Terapi Kraf: Peserta mencipta kraftangan seperti sulaman, sulaman, dan reka bentuk objek sebagai kaedah untuk menguruskan emosi.

Apakah Aktiviti Terapi Seni?

Aktiviti terapi seni boleh melibatkan pelbagai jenis seni dan kreativiti. Contoh aktiviti terapi seni termasuk melukis mandala untuk melegakan kebimbangan, mencipta jurnal seni untuk merakam fikiran dan perasaan, atau membuat kolaj untuk menggambarkan perkembangan peribadi.

Pengalaman sebagai Kaunselor Terapi Seni

Kalau macam aku sendiri, sebelum aku menjalankan sesi atau memilih jenis terapi apa yang akan digunakan, aku akan tengok dulu latar belakang klien. Lepas tu, baru aku tengok kaedah macam mana yang bersesuaian untuk approach klien. Bukan semua klien mudah diappoach dan bukan semua klien juga mudah untuk bercerita. Biasanya ia akan mengambil masa beberapa sesi untuk klien terbuka hati untuk bercerita kepada kaunselor bergantung kepada berapa berat isu dan masalah yang dihadapi oleh klien. Perlu diingat, sebagai kaunselor, kita tak buat judgement tau.. kita hanya buat penilaian, intervensi dan bantu klien untuk pemulihan. Kaunselor sendiri terikat dengan etika dan kerahsiaan dan tidak boleh menceritakan tentang keadaan klien kepada orang lain.

Art therapy ni juga boleh diadakan secara individu atau secara berkumpulan. Antara program art therapy yang pernah aku handle sebelum ini boleh dikatakan sangat berjaya dan ramai juga yang mohon untuk program susulan. Program ini secara asasnya dapat membantu individu untuk eksplorasi diri selain meningkatkan keyakinan dalam public speaking. Menarik kan? 

Mengapa Art Therapy Lebih Baik Daripada Talk Therapy?

Art therapy sering dianggap lebih baik daripada terapi pertuturan bagi sesetengah individu. Antara kelebihannya adalah:

Ekspresi Percuma: Art therapy membolehkan individu mengekspresikan diri mereka tanpa perlu mencari perkataan yang sesuai. Ini menjadikannya lebih sesuai untuk kanak-kanak atau orang dewasa yang mungkin sukar untuk bercakap tentang perasaan mereka.

Kreativiti dan Penyembuhan: Aktiviti seni boleh menjadi sumber kreativiti dan penglibatan yang boleh membantu dalam penyembuhan dan merangsang pemikiran positif.

Mengendalikan Emosi: Art therapy membolehkan individu menghadapi dan mengendalikan emosi mereka melalui seni, membantu mereka berasa lebih selesa dengan diri mereka sendiri.

Pengenalan diri: Proses seni membolehkan individu mengenal pasti pemikiran, perasaan dan keperluan mereka, dan ini boleh membantu dalam proses pengenalan diri.

Art therapy adalah kaedah yang unik dan berkesan dalam merawat masalah kesihatan mental dan emosi. Ia memberi peluang kepada individu untuk mengekspresikan diri mereka melalui seni dan mencapai pemulihan. Terapi seni ini bukan sahaja membantu dalam penyembuhan, tetapi juga membantu individu mengenal pasti diri mereka dan mengatasi masalah. Dengan pelbagai jenis terapi seni untuk dipilih, ia memberikan fleksibiliti untuk menyesuaikan diri dengan keperluan individu.