Take Care of Your Soul: Kesan Tekanan Tempat Kerja terhadap Kesihatan Mental

Assalammualaikum

Banyak dah aku tulis pasal persekitaran tempat kerja ni. Untuk entry kali ni, aku nak share berkenaan dengan kesan tekanan di tempat kerja terhadap kesihatan mental. Bukan apa, aku nak semua orang aware tentang kepentingan kesihatan mental ni.. Kita ni habiskan lebih dari separuh hidup kita di pejabat dari di rumah, jadi amat penting untuk menjaga kesihatan mental di pejabat dan seterusnya dapat menjamin kesejahteraan mental di rumah juga. Besar tau kesan tekanan di tempat kerja ni terhadap kesihatan mental.. Yang pernah mengalaminya je tau.. So, aku share kat korang untuk tujuan awareness kita bersama-sama.

Kebimbangan dan Tekanan Kronik

Tekanan di tempat kerja, seperti tekanan masa yang ketat, tuntutan prestasi tinggi, atau beban kerja yang berlebihan, boleh menyebabkan kebimbangan dan tekanan kronik pada pekerja. Perasaan tidak dapat memenuhi jangkaan atau rasa tertekan sehingga sentiasa mengganggu keseimbangan emosi dan menyebabkan kesihatan mental tidak baik.

Restless Head

Tekanan di tempat kerja sering menyebabkan pekerja berada dalam keadaan "unsettled head." Fikiran yang bercelaru dan tidak terkawal boleh mengganggu tumpuan, tumpuan, dan kreativiti, sehingga prestasi kerja menurun.

Kurang Motivasi dan Keletihan Emosi

Apabila pekerja berasa terlalu tertekan dan keletihan secara emosi, mereka cenderung kehilangan motivasi untuk melaksanakan tugas harian. Kekurangan motivasi boleh menyebabkan peningkatan, peningkatan bilangan kesilapan, dan perasaan kecewa dalam diri sendiri.

Kemurungan dan Gangguan Kesihatan Mental Lain

Tekanan yang berlebihan di tempat kerja boleh menjadi faktor pencetus atau memburukkan lagi gangguan kesihatan mental seperti kemurungan, gangguan kecemasan atau gangguan tidur. Keadaan ini boleh mengganggu keseluruhan kesejahteraan dan kualiti hidup.

Perubahan Tingkah Laku dan Interpersonal

Apabila pekerja mengalami tekanan yang tinggi, perubahan tingkah laku dan interpersonal boleh berlaku. Mereka mungkin menjadi lebih mudah marah, cemas, atau menarik diri daripada interaksi sosial. Perubahan ini boleh menjejaskan hubungan dengan rakan sekerja dan orang tersayang, serta menyebabkan pengasingan sosial.

Ingat, tekanan di tempat kerja adalah langkah penting dalam mengekalkan kesihatan mental dan kesejahteraan kita. Dengan mengenali kesan negatifnya dan menggunakan strategi yang betul, kita boleh mencapai keseimbangan emosi, meningkatkan produktiviti, dan mewujudkan persekitaran kerja yang lebih sihat dan berdaya saing. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan sokongan dan mengambil tindakan yang perlu untuk menjaga kesihatan mental anda. Kerana kesihatan mental adalah aset yang tidak ternilai untuk kualiti hidup dan kejayaan kita.

till then