Take Care of Your Soul: Punca dan Cara Mengatasi Burnout di Tempat Kerja

Assalammualaikum

Dalam entry yang lepas, aku ada share tentang Kepentingan Menangani Burnout di Tempat Kerja. Namun aku tak nafikan, kat mana-mana tempat kerja tetap akan ada isu yang sama. Untuk mengatasi keletihan, adalah penting untuk kita memahami punca masalah tersebut.  Jadi, untuk entry kali ni, jom kita kupas tentang punca burnout di tempat kerja dan cara mengatasinya. 

Beban Kerja Terlalu Banyak

Salah satu punca utama keletihan yang paling biasa ialah beban kerja yang berlebihan. Apabila pekerja diberi terlalu banyak tanggungjawab atau terpaksa bekerja di bawah tarikh akhir yang ketat, tekanan fizikal dan emosi boleh meningkat dengan ketara.

Cara Mengatasinya: Penting bagi pihak pengurusan untuk memastikan bahawa beban kerja ditetapkan dengan sewajarnya dan realistik. Komunikasi terbuka antara pekerja dan pengurusan tentang tahap keperluan dan masa yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas adalah kunci untuk mengurangkan tekanan kerja yang berlebihan.

Kurang Sokongan dan Penghargaan

Apabila pekerja merasakan bahawa usaha mereka tidak dihargai atau tidak mendapat sokongan yang mencukupi daripada pengurusan atau reka bentuk kerja, mereka boleh berasa kecewa dan kurang motivasi. Ini boleh menyebabkan perasaan terasing dan menyebabkan keletihan.

Cara Mengatasinya: Mewujudkan budaya kerja yang positif dan menyokong adalah kunci dalam mengatasi masalah ini. Mengiktiraf dan menghargai usaha pekerja dan menyediakan sokongan dan peluang untuk bercakap tentang cabaran boleh membantu mengurangkan risiko keletihan.

Kekaburan Peranan dan Tujuan

Pekerja yang tidak mempunyai gambaran yang jelas tentang peranan dan tujuan mereka di tempat kerja cenderung berasa keliru dan hilang motivasi. Kekaburan ini boleh menyebabkan kekeliruan dan meningkatkan risiko keletihan.

Cara Mengatasinya: Adalah penting bagi pihak pengurusan untuk menyampaikan matlamat organisasi dengan jelas dan memberikan arahan yang tepat kepada pekerja. Mengadakan mesyuarat tetap untuk menyamakan persepsi dan memberikan maklum balas terbuka adalah cara yang berkesan untuk mengatasi kesamaran peranan dan tujuan.

Ketidakseimbangan antara Kerja dan Kehidupan Peribadi

Ketidakseimbangan antara kerja dan kehidupan peribadi boleh menyebabkan tekanan dan keletihan yang berpanjangan. Pekerja yang merasakan kerja mereka menguasai kehidupan mereka lebih terdedah kepada keletihan.

Cara Mengatasinya: Galakkan keseimbangan kehidupan kerja dengan memudahkan fleksibiliti kerja, menyediakan masa rehat yang mencukupi dan menyokong inisiatif yang membantu pekerja mengekalkan keseimbangan kehidupan yang sihat.

Konflik dan Ketegangan di Tempat Kerja

Konflik dan insiden yang berlaku di tempat kerja boleh mewujudkan persekitaran yang tidak selesa dan mengganggu. Pekerja yang terperangkap dalam persekitaran konflik cenderung mengalami tekanan dan kebimbangan, yang meningkatkan risiko keletihan.

Cara Mengatasinya: Mengatasi konflik dan masalah memerlukan komitmen daripada pihak pengurusan untuk mewujudkan persekitaran yang harmoni dan menyokong. Menyediakan latihan komunikasi dan penyelesaian konflik untuk pekerja boleh membantu mengurangkan potensi keletihan. Kalau pihak pengurusan bersikap sambil lewa dan tak mengambil perhatian tentang keharmonian di tempat kerja, maka isu ini akan terus melarat sehingga pekerja yang benar-benar berpotensi menjadi down dan memberontak.

Memahami punca keletihan di tempat kerja adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Dengan mengetahui punca masalah dan mengambil tindakan yang sewajarnya, pihak pengurusan dan pekerja boleh bekerjasama untuk mewujudkan persekitaran kerja yang positif. Menangani kelesuan di tempat kerja bukan sahaja untuk meningkatkan kesejahteraan pekerja, tetapi juga membantu meningkatkan prestasi dan kejayaan organisasi secara keseluruhan. Ingat, kesihatan mental adalah aset yang berharga, dan dengan memanfaatkan kesejahteraan pekerja, kita boleh mewujudkan tempat kerja yang lebih seimbang dan berdaya saing.

till then